ale bcaa

Czytam o tym bcaa czytam i czytam... Opcja dość ekonomiczna bo puszka za 64zł wystarczyła by na ok 4 mieś. Ale czy ta opcja jest tak samo dobra jak WPC+MA ?. Szczerze BCAA nigdy nie brałem , bo zwykle kupowałem własnie MA + WPC i jakoś średnie mam do niego przekonanie @@-) Powiedźcie coś więcej panowie na ten temat. Albo jak to wyglądało u was z [...]

Samo bcaa po treningu nie wystarczy, po treningu najlepiej jakby były wszystkie aminki ale jak za 20 min jesz posiłek to po siłowni nie koniecznie musisz brać bcaa czy wpc+ma.

mamy dwa produkty po 500g ale w jednym będzie 300g bcaa w s drugim np 400g bcaa i bierzesz te co ejst 400g.

[...] rano, po sniadaniu) Teraz dorzuciłem jeszcze 2 razy w tygodniu pół godziny biegania na czczo (TS przed) Dorzucilibyście coś do tego? Myślałem o bcaa przed treningiem ale może macie jakieś inne pomysły? bcaa jak najbardziej dorzuc mam puszke z acvitlabu: kreatyna+beta alanina. Czy stosować codziennie jedną porcje (4,5g każdego) czy dokupić [...]

Witam mam pare pytań odnośnie mieszania odżywek/supli A więc tak; 1.Czy mogę przed treningiem wymieszać w jednym szejku beta-alanine z bcaa 2.Czy mogę po treningu wymieszac w jednym szejku beta-alanine,białko,mono? I z czym to wymieszać BA z bcaa to oczywiście z wodą a 2 zestaw mogę i z tym i z tym ale żęby jakiegoś rozwolnienia nie było itp

Ecik91 nie wiem ile to 1/2 miarki ale dawaj przed treningiem całą porcję 23g, tam pewnie jest te 4-5g kreatyny i z rana porcja zbędna. devel9k na bcaa nie za wcześnie tylko czy jest sens? Bulki : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Profi_Mass-opis26358.html BCAA np : [...]

czy Controlled Labs - Purple PsyKO moze zastapic BCAA? czy dokupic do tego bcaa musze jeszcze? moze byc, ale tam nie ma waliny i izoleucyny

czyli jak się mówi że 1g/10kg masy ciała ale czystego bcaa to się ma na myśli ile jest łącznie tych bcaa tak sumuje się je?

pytanie odnośnie bcaa - w skład tego suplementu wchodzi L-leucyna 2,5g L-walina 1,25g L-izoleucyna 1,25g w porcji potreningowej jaką zaleca producent. Zawsze po treningu piję białko , w porcji której biorę jest: L-leucyna 3,6g L-walina 2g L-izoleucyna 2,2g Wiec czy jest sens kupowania BCAA ? (Oprócz tego powinno się stosowac przed treningiem [...]

nie ma sensu dawać BCAA po, olej lniany ma omege 3 ale to nie ta sama co kwas z ryb, wyby zawierają EPA i DHA a lniany kwasy tłuszczowe ALA. Jak lniany to wybieraj budwingowy. hmm czyli omega 3 z oleju lnianego nie jest tak wartościowa jak z ryb ? tylko bcaa wystepuje w formie wolnej, a w bialku masz w czasteczce bialka (bialko=kilkanascie amin [...]

Witam, kupilem bcaa od hiteca jestem w okresie budowania masy oraz na cyklu kreatynowym jak najlepiej lykac te bcaa, wiem ze 1gna 10kg masy ciala ale chodzi mi o czas. 10g przed treningiem i 10g w trakcie? czy moze odrazu zmieszac 20g z litrem wody i sobie popijac?

[...] pytanie odnośnie BCAA/EAA/leucyny w porze okołotreningowej. Mianowicie - mam BCAA + glutaminę (Anticatabolix) (po prostu już mam taką do skończenia - pewnie ktoś zaraz napisze że gluta niepotrzebna, ale ok) oraz EAA Xtra i pytanie jest takie czy warto dokupić do tego samą leucynę i dorzucać zarówno przed jak i po treningu? pozdrawiam maciek-gda

[...] A i pytanie co do tych aerobów, warto pić np. kubek czarnej kawy przed każdym biegiem/treningiem? Przyspieszy to spalanie tłuszczu? Czytałem ostatnio, że działa termogennie, ale zastanawiam się jak wy się do tego odniesiecie. Pozdro :-) Jeśli ktoś jest niedożywiony, rzeczywiście bez sensu jest aplikować mu dodatkowo aeroby. By najszybciej [...]

Robie teraz cykl na Jabłczan Trec CM3, jedna tabletka zawiera 1250 mg jablczanu, czyli w nietreningowe 4 tabletki a w treningowe 8 tabletek. Ale do tego dokupuje Beta Alanina Activ Lab i BCAA Activ Lab i moje pytanie brzmi, jak mam dawkowac BA i BCAA jesli bede cwiczyc 3x w tygodniu ?:)

[...] Jednak zarówno w bcaa jak i mono z dextroza dawkowanie jest przed i po treningu. Ciężko by mi było wypić jedno po drugim ( około 500ml) Moje pytanie brzmi czy mógłbym to wszystko zmieszać w jednym shakerze? podać w 1 dawce? smaki i tu i tu orange, ale chodzi mi głównie o skłądniki czy nie bedzie to jakoś źle na siebie wpływać. Pozdrawiam :)

Ja przed bezpośrednio biorę bcaa, pytał o białko to zakładam że nie ma bcaa, więc może być i białko ;-) Ale fakt macie rację -> uzupełnienie diety ;-)

...ale lepsze w jakim celu? bcaa przede wszystkim jako antykatabolik w okresie okołotreningowym a także dla szybkiej odbudowy mięśni/bcaa stanowi ich skład/ hmb natomiast oprócz antykatabolizmu wpływa dobrze na ogólną jakość mięśni/bcaa w sumie też ale w mniejszym chyba stopniu/...

dexter estetycznie nie jest ale jesli chlopak jedzie na sucho to maly nie jest , wiedz nie jest zle . Z odrzywek to ci nic nie bede doradzal bo oprocz jakis chardkorowych bosterow tesci ktore podchodza pod ph to nic nie dziala oprocz moze kreatyny . Ogrzywki typu bcaa i aminy , bialko w prochu sam bede odpuszcal bo tylko zapychaja kichy i tak [...]

Lapa to mi sporo spadla :P Od poniedzialku miala byc silownia ale ciagle jakas robota i dopiero dzis pierwszy trening i to w domu w tym tygodniu, powoli do przodu, dzis wygladalo to tak: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8b0e923e3842489b8d0d73853db07167.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd730ba011ea4b869657eaf9385b63d9.jpg Mam male wsparcie w postaci [...]

Trochę jestem przeziębiona, ale ćwiczę nadal ;-) Typowy trening nóg 1. Squat ATG 8x30/40/50/60/70 2. Wchodzenie na pudło z 8kg hantlami 4x 12 na nogę 3. Wykroki w miejscu z 8k hantlami 3x 8 na nogę 4. Leg curl 4x 8 - 48.5kg 5. Swing 3x 15 z 20kg 6. Przysiad z pauza, tempo 4310 5x5 z 50 kg Wiosło - 2000m Zastanawiam się nad suplementacją BCAA i [...]